八块腹肌是好看，锻炼胸肌，可别一不小心练成了八字胸！
看人帅不帅，有没有身材。那么最重要的也是最显眼的就是，看这个人有没有好看性感的胸肌，和八块腹肌。八块腹肌是一个人美好、毅力的标志，但同样是八，锻炼胸肌，可别一不小心练成了八字胸！
八字胸是所有人痛恶的名次。尤其是女性，如果是同样的罩杯，但是一人是八字胸，另一人是标准的话，那么只能强迫自己使用整形内衣，而且一穿就要穿个两三年，才能有些许改善。
对于那些不怎么在乎8字胸的男性，也要开始警觉起来。如果你有成为8字胸的趋势，最好要开始针对性的改善。无论是为了以后锻炼胸部少走弯路，还是为了自己穿衣、脱衣都好看，一定要将胸肌中缝的练习，加入到你的健身计划中。
锻炼胸肌中缝，可以让胸部左右分离度更高的同时，也能让胸部更加集中。有个性感的胸沟，不仅仅是他人，哪怕是自己，也能看着摸着流口水。
那么该如何锻炼胸肌中缝呢？别着急，这4个动作，你可要常常锻炼哦。
第一个动作：器械胸推
锻炼肌群：胸肌中缝、胸大肌上沿、斜方肌、背阔肌、肱二头肌
不少新人进健身房，想到练习胸部，一定回去锻炼杠铃卧推（也是因为太知名了，所以车次动作不收入在内，推荐的都是非杠铃和卧推的动作，想要知道怎么锻炼，欢迎查询我们以往的文章）。杠铃卧推睡好，但是一定要注意安全。
而此器械胸推，可以让你安全感得到充分保障，同时让你注意力更加集中在胸部的发力和拉伸。
第二个动作：高位拉力器夹胸
锻炼肌群：胸肌中缝、胸大肌中束、肱三头肌
看此动图，就可以明显感知到如何刺激我们的胸部，照着锻炼，一字型的胸肌中缝，指日可待。
第三个动作：仰卧哑铃飞鸟
锻炼肌群：胸肌中缝、胸大肌中束、肱三头肌
此动作也是对新手十分友好的练胸动作。锻炼时候注意呼吸和节奏，可以让我们一组锻炼更加长久且持续刺激肌群。
第四个动作：器械夹胸
锻炼肌群：胸肌中缝、胸大肌、斜方肌、背阔肌
调整手柄，和肩部同高，做夹胸动作即可。
倪妮参加国际电影节，穿中空礼服走红毯，胸前“八字”略显尴尬！
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倪妮最近参加的国际电影节可谓是一场盛宴，红毯上，她的造型引起了不少热议，作为一位时尚圈的“时髦精”，大家对她的期待自然是满满的，这次倪妮选择了一件中空礼服，竟然让人有点尴尬，胸前的“八字”设计 ，就像个小插曲 ，在众人眼中引发了争议，不禁让人思考 ，是什么让这位高颜值的女明星这样的造型引起了不同的声音
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在介绍倪妮这次造型之前
，先聊聊明星们在红毯上的“装备”，红毯可是女明星们展现自我的重要场合，是她们的“战场”，为了在这个舞台上光彩夺目，很多明星可都谱写了不少时尚的传奇故事，有的人一出场 ，就让人眼前一亮；有的人则让大家忍不住捂脸 ，简直是尴尬瞬间的大集合，不知道各位有没有印象，红毯上的礼服就像是一双有些狡黠的手，不是所有的明星都能完美驾驭，细节决定成败这次，倪妮的中空礼服 ，整体剪裁非常独特，流露出一种轻奢的优雅，可一不小心，胸前的“八字”设计成了焦点，虽然身材惹人瞩目，但这设计却让人觉得有那么点不规矩，更像是在挑战时尚的边界，倪妮的粉丝大呼“太美”，而一些路人则直言“这有点难以接受”，网络评论更是针对这厢吵成一片，大家纷纷发表各自的看法，甚至依赖出了“倪妮翻车”的词汇，我想，也许在我们大多数人看来 ，倪妮本是一位气质出众的小姐姐，但这次选礼服确实需要再清晰一些
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看到倪妮的造型，不少人不禁就想起了以往那些经典的红毯时刻，像是她早先几年在颁奖典礼上的那身闪亮礼服，果然是印在了大多数人的脑海里，那一场盛事，她可以说是“万众瞩目”的存在，记得当时的她，搭配了简约的妆容和优雅的发型 ，让整个造型低调而不失奢华，反而让人感觉亲切，这一切加上她的表演才华，无疑让她成为众星云集的场合里，瞬间吸引了许多的目光，而这次的“翻车”瞬间 ，确实让人心生唏嘘倪妮是否需要重新去审视自己的红毯风格？
说到红毯，不得不聊的还有那些用时尚来“翻牌子”的女明星们，为了不被一时的流行所限制，她们会花费多心思去研究每一个设计、每一种颜色、每一个细节，几乎是精打细算的选择 ，各种元素一并运用，红毯其实是一个对比大的舞台，常常会让不同的风格在这里碰撞出火花，大家都知道，讲究的礼服往往与盛大的场合相辅相成 ，礼服的搭配绝对不仅仅是“好看”那么简单，诡异的设计也许分分钟让明星陷入尴尬的境地
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倪妮的这次造型正是如此，时尚界向来是一个美丽与风险并存的地方，红毯上每一位女明星的选择往往会成为舆论的中心 ，有时候会承受不小的压力，有的女星因为穿上了某款流行的设计而被一片赞美 ，但转脸却也可能因为一款不适配的礼服而被大众“翻牌” ，就拿早年的某品牌红毯礼服来说，设计师追求当季风潮，可能就会不小心让明星们的造型炫酷得令人难以接近，反而冷场
倪妮的这次选择似乎有些让人抓狂，从优雅变得微妙，有些挑衅了传统美学，站在时尚的边缘踩踏着界限间，虽然她的专业和化身时尚达人让人期待，但有时候，勇于突破的代价也有可能是一场“意外”，在这一点上，倪妮绝对不是个例 ，许多女明星往往在出席活动时，都希望能够展露出自己另一面 ，比如性感、叛逆或者独立等一系列值得探讨的风格
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回到倪妮本身，她的造型留住了许多人的目光 ，但也让人开始去关注她的作品，除了外在的“衣服” ，更重要的还是她的表演，如果我们单纯将焦点放在“八字胸”上，那么无疑是不全面的，最重要的是欣赏她的才华和演技，时尚可以来来去去，但留给观众的印象始终是作品本身
红毯盛宴上
，每一位女明星的选择都承载了不一样的故事，而在这场较量里，观众的关注又多了一层，倪妮这次的“翻车”无疑引发了大家的广泛讨论，也许正是她形象的一次极大挑战 ，昭示着这个时尚舞台上潜藏的各种可能性 ，就冲这股热闹，我相信大家对于将来的红毯秀又会充满期待，毕竟，时尚远不止于表面，它述说着太多关于每个人的故事，倪妮以后的走红毯之路，注定不可小觑图片来源于网络
通过这次事件，也许我们能更加理解，红毯上的礼服不过是明星形象的一部分，而她们背后所承载的，更多的是对自我风格的大胆实验，希望每位女性，都能在这条时尚的道路上找到属于自己的光芒，毕竟，无论是“八字”和“高级”，每一个女人都该有属于自己的选择和风格，这是一场关于时尚、勇气和自我的漫长旅程，倪妮的这次尝试，或许正是另一种挑战的开始，我们期待着她能在未来带来更多闪光的瞬间
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